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中國時報【許文貞╱台北報導】
台北國際書展將於今（8）日至13日展開。由去年國際書展觀展人次創下5年來新低，僅有50萬人，今年特別延長開放時間，更推出一枚50元銅板即可入場的「星光票」，台北2017流行商品書展基金會董事長、時報出版董事長趙政岷表示，希望今年人潮能達60萬人次。
往年國際書展首日都是專業日，一般民眾第2天才能入場，今年則改為在書展首日下午3點後全面開放，展覽時間也延長至晚上，平日到晚上9點，周末假期展至晚上10點，「無論是上班族或學生，都能在晚上來逛書2017熱銷商品展。」今年也增加不少可以入座的休憩區。
適逢台北網購人氣產品國際書展25周年，書展主題國今年回歸台灣，除了回顧過往，展出台灣1950年到2000年的閱讀史，也結合新生代藝術家，創作在「廁所」、「捷運」、「臥室」等現代人的閱讀情境的裝置藝術，更用AR（擴增實境）、VR（虛擬實境）、直播室等數位閱讀形式，勾勒出當今以及未來的出版閱讀樣貌。
雖然主題國回到台灣，今年仍舊有來自59個國家、國內外621個出版社參展，其中有306間是國外出版社。今年由副總統陳建仁來逛書展，頒發書展大獎，書展這次不會提供書單，外界可以看看陳建仁選書的品味。
人體一日需喝每公斤體重乘以30毫升水分，卻有不少人以含糖飲料、咖啡、茶飲來補水，體內水生態恐失衡。營養師表示，飲料不能取代水，尤其茶、咖啡、酒精飲料有利尿作用，運動量大、腎結石、痛風和勞動工作量大者，需用更多白開水補回，純喝水才能達到水平衡。
一名28歲輕熟女體態標準，身高165公分、體重55公斤，一日應喝1650毫升水分，但她不愛喝水，每日只喝含糖飲料1000毫升，從學生時期開始養成的壞習慣，造成她體內膽固醇超標帶來健康風險，花了一段時間戒除糖「癮」，膽固醇值才回復正常。
榮新診所營養師李婉萍表示，標準一日需水量不包括含糖飲料，但隨著現代人不愛喝水，喝一半水配一半無糖飲料，如無糖咖啡、茶等仍在可接受範圍內，卻不建議全以飲料代替，但含咖啡因的飲品會利尿，喝下將流失更多水分，提醒仍需喝純水補足。
亞東醫院腎臟內科主任彭渝森指出，限時下殺當飲品讓身體流失水分，一般人會啟動身體正常機制、自然補水，但有些人並不會感到口渴，位於頸部的血管壓力感知器傳達到大腦時，如老年人自律神經功能退化，可能較不易感到口渴，但體內其實是缺水狀態。
有些族群更要多喝水補充，李婉萍說，如痛風病人喝下茶飲、咖啡後，利尿會使尿酸升高、有腎結石因茶、咖啡的草酸成分將影響結石情形，甚至工作量大的勞動者，一到夏天脫水嚴重，早上體重與晚上相差5公斤，這些人喝了有咖啡因、酒精的飲料都須再補水，多出每日應喝的水量。
而喝含糖飲料也不如開水解渴，彭渝森說，含糖飲料喝下血糖會短暫上升，腦部下視丘會傳達訊息，當血液中糖分升高，血液中溶質濃度增加，就會引發口渴，因此喝含糖飲料反而越喝越渴，解渴還是喝水較佳。
董氏基金會食品營養中心主任許惠玉建議，喝水可選好時機，如早起喝水有助排便、飯前喝水產生飽足感有助減少食量，又當排尿時發現尿液顏色變深，就是身體缺水警訊。
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